Kategori
Lifestyle

Panduan Praktis Melukis dengan Cat Air: Langkah Mudah untuk Pemula

Redinvadesblue – Ingin memulai petualangan seni baru dengan lukisan cat air? Panduan praktis ini dirancang khusus untuk pemula yang ingin belajar melukis dengan cat air secara efektif dan bersenang-senang.

Dari memilih peralatan yang tepat hingga teknik dasar seperti mencuci, memblender, melapisi, dan mengangkat, Anda akan diperkenalkan ke dunia menakjubkan ini dalam langkah-langkah yang jelas dan mudah diikuti.

Temukan tips bermanfaat, sumber belajar, dan informasi lebih lanjut untuk membantu Anda memulai perjalanan melukis dengan percaya diri.

Baca juga: Mengapa Sulit Dikendalikan? Tikus bergerak lincah dan mengeluarkan bau khasnya

Dengan panduan ini, Anda akan siap untuk mengeksplorasi kreativitas Anda dan menciptakan karya seni cat air yang unik.

Peralatan yang dibutuhkan:

Cat Air: Pilih set cat air dasar atau set perjalanan untuk memulai.

Kuas: Siapkan kuas bulat kecil, sedang, dan besar untuk efek berbeda.

Baca Juga: Kembali ke Jowo Ini Arti Kata Legendaris Jawa, Warisan Budaya yang Terancam Punah dan Terlupakan

Kertas: Gunakan kertas khusus cat air dengan ketebalan 300 g/m2.

Palet : Wadah untuk mencampur warna.

Spons: Untuk membersihkan kuas dan menciptakan efek gradien.

Baca juga: Jelajahi Indahnya Pesona Wisata yang Tersembunyi di Balik Hiruk Pikuk Kota Semarang

Air: penting untuk mengencerkan cat dan membersihkan kuas.

Kategori
Lifestyle

Diet 30-30-30: Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan Mental

Jakarta – Menjaga berat badan yang sehat merupakan salah satu upaya menghindari berbagai penyakit berbahaya. Adalah umum bagi orang-orang untuk mengalami penurunan berat badan yang stagnan, yang dapat membuat frustasi dan menyebabkan mereka menyerah pada rencana penurunan berat badan mereka.

Oleh karena itu, ada banyak cara makan yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa lelah. Salah satunya yang sedang populer saat ini adalah diet 30-30-30. Menurut metode 30-30-30, seseorang sebaiknya mengonsumsi 30 gram protein dalam 30 menit pertama setelah bangun tidur dan kemudian menghabiskan 30 menit untuk berolahraga.

Cara ini tidak melibatkan aturan, batasan atau penghitungan kalori lainnya. Ide dasarnya adalah memulai metabolisme tubuh, yang membantu menurunkan berat badan. Meskipun protein dan olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, hasilnya dapat berbeda-beda pada setiap orang. Cara makan seperti ini baik untuk kesehatan mental karena melibatkan kewaspadaan saat melakukannya setiap hari.

“Meskipun masing-masing komponen seperti sarapan berprotein tinggi dan berpartisipasi dalam olahraga intensitas rendah telah dipelajari potensi manfaatnya, kombinasi spesifik mungkin tidak memiliki bukti ilmiah yang dijelaskan dalam aturan 30-30-30,” kata instruktur kebugaran. Bhavna Harchandrai, Laporan Imunisasi Kesehatan, Jumat 12 Januari 2024.

Dia mengatakan masuk akal untuk mempertimbangkan pendekatan holistik terhadap kesehatan dan pengelolaan berat badan, menggabungkan faktor-faktor seperti pola makan seimbang, olahraga berat, dan gaya hidup aktif.

Berikut aturan diet 30-30-30 yang wajib Anda perhatikan.

1. 30 gram protein saat sarapan

Memasukkan 30 gram protein saat sarapan mungkin bermanfaat. Protein dapat berkontribusi terhadap peningkatan rasa kenyang, yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari. Ini membantu dalam mengendalikan gula darah dan resistensi insulin. Selain itu, berperan penting dalam pemeliharaan dan perbaikan otot.

“Namun, preferensi individu dan kebutuhan makanan berbeda-beda, dan penting untuk mempertimbangkan sarapan lengkap yang mencakup beragam nutrisi untuk energi berkelanjutan,” kata pakar tersebut.

Orang dewasa yang sehat sebaiknya mengonsumsi satu gram protein per kilogram berat badan per hari. Untuk orang dewasa dengan berat badan 60 kg, itu berarti sekitar 60 gram protein per hari. Manfaat sarapan berprotein tinggi terbukti mampu menurunkan keinginan makan yang manis-manis di paruh kedua hari, sehingga kecil kemungkinan Anda mendambakan yang manis-manis setelah makan malam.

2. Latihan selama 30 menit

Latihan kardiovaskular intensitas tinggi dan berkelanjutan (LISS) dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Jenis olahraga ini, termasuk aktivitas seperti jalan cepat, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan pengeluaran kalori secara keseluruhan tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada tubuh. LISS cocok untuk semua tingkat kebugaran, sehingga dapat digunakan terus menerus untuk latihan sehari-hari semua orang. Namun, penting untuk melengkapi olahraga dengan gaya hidup aktif yang lengkap untuk mendapatkan hasil terbaik. Selain itu, olahraga apa pun akan membantu menurunkan gula darah.

3. Kesadaran 30 persen

Ubah kebiasaan makan Anda dengan menyertakan kesadaran penuh. Pikirkan dan hargai setiap gigitan, dan perhatikan sinyal tubuh Anda tentang rasa lapar dan kenyang. Latihan ini memiliki dua manfaat untuk pencernaan yang lebih baik dan hubungan positif dengan makanan. Gabungkan juga perhatian penuh ke dalam rutinitas olahraga Anda. Selama latihan, perhatikan napas dan sensasi tubuh Anda pada setiap gerakan. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan efektivitas olahraga sehari-hari. Dukung Palestina, Aqua ikuti kegiatan ‘Run For Palestine’ di GBK Wakil Presiden (VP) Sekretaris Jenderal Danone Indonesia, Vera Galuh Sugijanto mengatakan, sebagai perusahaan yang selalu mendukung gaya hidup sehat, Danone-Aqua bergabung bersama VIVA.co. id 25 Februari 2024

Kategori
Lifestyle

Cerita Rory Asyari Debut Layar Lebar lewat Film Lampir, Seru!

JAKARTA – Rory Asyari akhirnya debut di dunia perfilman Tanah Air lewat film produksi Vision+ “Lampir”. Pengalaman pertama ini langsung berkesan karena Rory menjadi nyaman dengan akting dan lebih mudah menghidupkan karakter Angga.

Rory menyadari bahwa membuat film horor melelahkan secara fisik dan mental. Meski demikian, kekompakan pemain dan kru Lampire seolah bisa menghilangkan rasa penat.

“Ini syuting paling lucu, kompak banget aktornya. Jadi lebih mudah pengalamannya,” kata Rory Asyari saat ditemui di kawasan Cililitan, Jakarta Timur, Sabtu, 17 Februari 2024.

Rory pun bangga bisa tampil di film horor yang menawarkan sudut pandang berbeda dari film horor kebanyakan. Biasanya tentang keinginan akan kekayaan melalui penggunaan ilmu hitam. Lampir kali ini menyuguhkan program yang mengangkat fenomena menghargai keindahan dan kehidupan kekal.

Adegan-adegan yang dihadirkan dikemas dengan konsep permainan tentang nasib kehidupan masyarakat yang tergambar di dalamnya. Merasa seperti Anda berada di ambang kematian dengan misteri yang harus dipecahkan.

Rory menjelaskan, film tersebut dimaksudkan untuk membuat Anda serasa menonton sambil menebak-nebak alur setiap adegan yang ditampilkan. Penonton tidak hanya sekedar menonton film horor yang menjual cerita horor. Tentu saja jalan cerita menambah daya tarik film ini.

“Film terlampir ini berbeda. Biasanya film horor menjual kesaktian dan kesaktian dan kita bosan dengan hantu Pokong, Kuntilanak. Di sini kita diajak bermain puzzle, menebak dan mengalami banyak hal yang tidak terduga,” ujarnya.

Lampire bercerita tentang Wendy (Jolene) dan Angga (Rory), sepasang suami istri yang sedang sibuk mempersiapkan pernikahannya.

Ketika mereka kelelahan, mereka memutuskan untuk mengambil cuti bersama teman-teman mereka di sebuah vila bergaya vintage yang indah dan melakukan pemotretan pre-wedding. Kesembuhan yang dibayangkan tak seindah kenyataan. Bahaya menanti mereka saat Mack menghadapi Lampire.

Akankah mereka bisa lolos dari jebakan Mack Lampire yang membawa mereka ke jurang kematian? Saksikan cerita ini di bioskop mulai 14 Februari 2024.

Kategori
Lifestyle

Wangsa Gelar The Kemang Exhibition Volume 3, Ada Yoga Hingga 10 Brand Kolaboratif

Redinvadesblue, JAKARTA – Restoran ternama Wangsa menggelar acara bertajuk The Kemang Exhibition Volume 3: Blooming The Mood pada 26-28 Januari 2024.

Acara ini diciptakan sebagai cara hidup baru di akhir pekan agar masyarakat dapat berkumpul dan menikmati pesta.

BACA JUGA: Turnamen Tinju Amatir Boxing Day EST berhasil diselesaikan dengan dukungan Daud Yordan

Melalui Blooming The Mood, Wangsa bertujuan untuk mengekspresikan dan menyampaikan semua emosi dan perasaan yang diperlukan melalui Jilid 3.

Setiap kolaborasi di Buku 3 berfungsi sebagai panduan tidak hanya untuk mencicipi makanannya, namun juga budayanya serta cara mendapatkan sesuatu yang hebat dari setiap stan.

BACA JUGA: Rayakan Tahun Kayu Naga, Heineken Hadirkan Good Times Town di PIK

Topik yang dibahas pada buku ke-3 ini berbeda dengan dua buku sebelumnya.

Wangsa bekerja sama dengan banyak merek dari berbagai latar belakang gaya hidup dan kecantikan.

BACA JUGA: Wanita, jaga kesehatan daerahmu, konsumsilah 5 makanan ini

Diantaranya DIME Market dan Club Lundi yang merupakan merek fesyen, Measure Pleasure sebagai merek tas aksesori, serta Atness, Aeluna dan Smells Good dari industri kecantikan.

Semua orang turut serta membangkitkan semangat selama tiga hari berturut-turut di Wangsa.

Sejumlah peserta juga akan berpartisipasi antara lain Nor.Ink Tattoo, Tarot by BonBon, Pura Nawa dan BelInSky Studio dengan kegiatan seperti tattoo booth, tarot reader, crystal dan studio fotografi.

“Pameran Kemang menjadi daya tarik Wangsa sejak awal berdirinya. Acara ini juga merepresentasikan apa itu Wangsa karena kolaborasi dan semangat yang ada di baliknya,” ujar salah satu pemilik Wangsa, Bastian Aritonang.

“Wangsa bukan sekedar tempat makan dan minum, tapi tempat mensuplai segala kebutuhan utama di segala sektor industri dan masyarakat,” lanjutnya.

Volume 3 mencakup kelas atau lokakarya aktivasi yang menyenangkan dan menarik.

Kelas aktif meliputi yoga akhir pekan di tepi kolam renang, merangkai bunga, kelas rumbai, dan kelas merenda.

Musisi menampilkan bakat mudanya dalam banyak pertunjukan musik.

Musisinya antara lain DJ terkini seperti Ramasw, penyanyi Ricky Riyanto alias Cekaye, dan kolektif DJ Good Times Happy Days.

“Saya ingin menyampaikan dan berharap agar tujuan The Kemang Exhibition dapat memberikan dampak bagi dunia sekitar serta banyak orang yang bekerja di industri kreatif.

Pameran Kemang merupakan acara triwulanan pertama di Wangsa dan menjadi acara rutin sejak Jilid 1.

Berkonsep kolaborasi, Wangsa memposisikan diri sebagai restoran yang mempertemukan berbagai sektor masyarakat atau perusahaan terkait untuk berkontribusi terhadap lingkungan.

Melalui The Kemang Exhibition, Wangsa ingin mendeklarasikan posisinya tidak hanya sebagai restoran, namun juga sebagai tempat yang menyambut seluruh masyarakat.

Sepanjang perjalanannya, Kemang Exhibition telah bermitra dengan banyak brand, komunitas, dan perusahaan untuk mendukung pertumbuhannya, seperti Laica On The Go, HONU, Bartega dan masih banyak lainnya. (ayah/jpnn)

Kategori
Lifestyle

Kenapa Perempuan Lebih Gampang Galau?

JAKARTA – Perubahan dalam hidup seseorang bisa terjadi dengan mudah. Saat ini dia bahagia, tapi dalam lima menit suasana hatinya bisa berubah suram. Ada banyak alasan berbeda mengapa orang berubah begitu cepat.

Salah satunya adalah perubahan iklim yang dibenarkan oleh psikiater, Dr. Iman Firmansyah, Sp.KJ. Yuk simak terus artikel lengkapnya di bawah ini.

Dalam episode Hidup Sehat TVOne, Rabu 13 Desember 2023, Iman menjelaskan banyak kasus yang disebut Seasonal Illness, yaitu penyakit yang merupakan salah satu gejala depresi namun merupakan masalah yang lebih berkaitan dengan musim. .

“Ini biasanya terjadi pada orang yang tinggal di zona 4 musim. Gangguan ini terjadi pada orang di musim gugur dan musim dingin dan mempengaruhi hormon,” ujarnya.

Sebaliknya, ketika wanita berbicara tentang perubahan suasana hati, mereka dikatakan sederhana atau mudah bingung. Faktanya, wanita dikatakan 4 hingga 5 kali lebih mungkin terkena penyakit ini dibandingkan pria.

Memang benar, bukan hanya wanita saja yang bingung, pria pun juga bisa bingung. Namun wanita lebih cemas, sekitar 4-5 kali lipat, karena masalah hormonal, emosi dan lain sebagainya, ujarnya.

Sedangkan berbicara mengenai stres, stres merupakan reaksi tubuh terhadap perubahan hidup yang tidak sesuai ekspektasi dan harapan. Stres bisa terjadi karena berbagai macam faktor, seperti kehilangan orang tua hingga menjadi orang tua baru.

Namun dibalik stres, ternyata stres juga mempunyai banyak manfaat. ada apa? Berikut sinopsisnya diambil dari Hidup Sehat tvOne, Rabu 13 Desember 2023.

1. Stres meningkatkan fungsi otak

Jika Anda stres, otak harus bekerja lebih keras. Tanpa disadari, hal itu meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Sebab, senyawa kimia di otak akan meningkat.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Saat menghadapi stres, tubuh bersiap menghadapi berbagai ancaman dari luar dengan mengeluarkan penyakit. Bahan kimia ini akan memperkuat sistem imun tubuh meski dalam jangka pendek.

3. Stres meningkatkan kekuatan fisik

Peningkatan energi tubuh dihasilkan oleh hormon adrenalin dan kortisol yang dikeluarkan tubuh saat stres. Energi tubuh meningkat akibat stres karena hati memproduksi lebih banyak glukosa.

4. Stres bisa membuat Anda lebih kuat

Ketika ada masalah, selesaikan atau hindari. Jika orang bermasalah takut terhadap masalah, maka mereka akan terhindar dari masalah. Meski terkadang kita menghadapi masalah dengan pikiran tenang karena stres bisa membuat kita takut. 5 Manfaat Bercinta dengan Istri Setiap Pagi, Bisa Menambah Semangat Dalam Bekerja. Padahal, melakukan aktivitas di pagi hari ini memiliki banyak manfaat. Redinvadesblue 29 Januari 2024

Kategori
Lifestyle

Ular Kobra Kecil Ditemukan Sembunyi di Balik Busa Helm, Periksa Sebelum Pakai

Redinvadesblue, Jakarta Ular kerap memasuki bangunan tempat tinggal. Saat seekor ular memasuki sebuah rumah, ular tersebut bersembunyi di balik aksesoris yang tidak terduga. Karena seringnya muncul, mereka bersembunyi di tempat yang tidak langsung terlihat oleh orang.

Misalnya pada mesin elektronik seperti lemari es, AC, kap mobil bahkan kamar anak. Sebagai hewan yang berkamuflase, ular tentu bisa bersembunyi dimana saja. Seperti yang terjadi baru-baru ini.

Baru-baru ini, sebuah video menjadi populer di jejaring sosial, di mana seorang pria di India terkejut melihat seekor ular kobra kecil. Ular itu bersembunyi di helmnya. Itu terjadi di Kerala, India.

Melansir Redinvadesblue dari Siakap Kelly, video yang diunggah akun Instagram @snake_hunter_mallu pada Selasa (02/06/2024) memperlihatkan helm tersebut diletakkan di tanah, dan tak bisa dipungkiri bahwa hal tersebut awalnya terlihat seperti itu. dalam keadaan normal.

Pada awalnya, helm yang diletakkan di tanah tampak biasa saja. Hingga seorang laki-laki datang, dia membuka bagian samping helm itu dengan setrika. Pria itu tampak membuka bagian tengah helmnya melalui setrika, seolah mengharapkan sesuatu keluar.

Benar saja, setelah helm dibuka, muncullah seekor ular kobra. Saat kejadian, pria tersebut dengan hati-hati mengeluarkan ular kobra kecil tersebut dengan besi. Begitu keluar, ular itu tampak merenggangkan tutup di kepalanya.

Seekor ular kecil berwarna coklat bersembunyi di balik tudung helm. Pria dalam video tersebut berusaha mengeluarkan ular dari helmnya, namun ular tersebut lolos karena terlalu kecil. Namun, ia berlari mengitari helm tersebut karena sulit menjauh dari bentuk helm yang bulat.

Dalam rekaman video tersebut, ular kobra kecil tersebut tidak terlihat agresif, meski berusaha melarikan diri. Dia tidak memprotes, tapi berlari mengitari helm.

Jika dilihat di kolom komentar, ada komentar yang menyebutkan pria dalam video tersebut diberitahu stafnya melihat seekor ular masuk ke dalam helmnya.

Secara keseluruhan, netizen yang menonton video tersebut mengaku merinding dan selalu ingin mengecek helm sebelum memakainya. Mereka pun mempertanyakan mengapa ular tersebut memutuskan bersembunyi di dalam helm yang merupakan alat pengaman yang sering digunakan pengendara sepeda motor.

Meski situasi agak tegang, namun kejadian dapat dikendalikan. Selain itu, ular tersebut tidak terlalu agresif saat hendak ditangkap. Pada saat penulisan, video pendek tersebut telah mendapatkan 670.000 suka dan lebih dari 50,7 juta penayangan.